Achtsamkeitstrainings für Stressabbau und Burnoutprävention 


 

Wusstest du, dass Achtsamkeitstraining die Produktivität und die Umsätze deines Unternehmens steigern könnte? Sowie die Effizienz, die Kreativität und Zufriedenheit der MitarbeiterInnen?

 

Kein Wunder also, dass weltweit immer mehr Spitzenunternehmen den Mehrwert von Achtsamkeitstrainings für Ihre MitarbeiterInnen erkennen! 

 

Bei einem Achtsamkeitstraining lernt man kraftvolle Meditations- und Entspannungstechniken, die man vor und vor allem während der Arbeit anwenden kann, um fokussierter, entspannter und leistungsfähiger zu arbeiten.

Weitere Nutzen des Achtsamkeitstrainings am Arbeitsplatz

 

  • reduzierte Krankenstände: Stärkung des Immunsystems
  • steigert Energie und Vitalität
  • optimale Burnoutprävention
  • eine motiviertere, leistungsstärkere Belegschaft
  • Reduzierung der Personalkonflikte durch verbesserte      Kommunikationsfähigkeiten
  • geringere Personalfluktuationsraten
  • Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • besseres Zeitmanagement, fokussierteres Denken und Handeln


Kursinhalte

Einführung in die Grundtechniken der Achtsamkeitsmethode und deren erfolgreichen Einsatz im Arbeitsalltag: Halb- oder Ganztagsseminare bei Ihnen in der Firma möglich                 

 

  • deinen Start in den Tag optimieren
  • Grundtechniken der Achtsamkeitsmethode und dein Nutzen davon
  • 3-minütige Rettungspause und andere Stressmanagement-Strategien
  • Regenerationspausen
  • achtsame Kommunikation: einen achtsamen, wertschätzenden Umgang mit Kunden und Kollegen
  • Tipps und Tricks für die Umsetzung der Techniken am Arbeitsplatz
  • Persönliche Zielsetzung für die Umsetzung der Techniken
  • Viele praktische Übungen

Einfach erstaunlich! - die Montgomery-Studie

Gemäß einer amerikanischen Studie führte der Geschäftsführer einer Chemiefabrik ein Meditationsprogramm für etwa die Hälfte seiner MitarbeiterInnen ein, die zweimal am Tag für jeweils 20 Minuten meditierten. Einer Selbstbewertung der Belegschaft nach verfügten sie nach drei Monaten über mehr Energie und konnten leichter mit stressigen Situationen umgehen. Darüber hinaus verbesserten sich ihre Cholesterinwerte und sie hatten nachweislich weniger körperliche Beschwerden.

 

Nach drei Jahren waren diese Ergebnisse noch stärker ausgeprägt: 

 

  • die Produktivität stieg um 120%
  • der Profit stieg um 520%
  • fehlende Arbeitstage durch Krankmeldungen wurden um 85% reduziert
  •  Arbeitsunfälle wurden um 70% reduziert.